Tip 1 diyabetle kilo verme sürecim

12 yıllık diyabetli bir birey olarak edindiğim tecrübelerden bahsetmek istiyorum. Bahsetmek isteme sebebimse hiç bir şeyin göründüğü veya anlatıldığı kadar zor olmadığını herkesin farketmesini sağlamak..

Tam anlamıyla sağlıklı beslenme kararını 2,5 ay önce verdim ve kendimi Serap hanımın yanında buldum.. Tüm kontrollerimi yaptıktan ve uzun uzun konuştuktan sonra maratona başladık .

İnanın ne başta ne de diyetimi sürdürürken hiç zorlanmadım bunun sebebi ise Serap hanımın sıkıcı klişe diyetlerden çok hem sağlıklı hem lezzetli ve asla aç kalıp sıkılmayacağım diyet listeleri hazırlamasıydı… bu sayede sağlıklı şeylerin de lezzetli olduğunu anladım. Elbette hayatımızın sonuna kadar elimizde diyet listeleriyle dolaşamayız ancak bunu bir yaşam tarzı haline getirmeli her birey ve elbette kaçırdığımız yemeği abarttığımız zamanlarda olacak bu süreçte bana da olmadı sanmayın ama kilo verme sürecim öylesine dozunda ve sağlıklı oldu ki abarttığım zamanlarda bile verdiğim kiloyu tekrar almadım. Çünkü  aç kalmadan ve sıkılmadan gidiyordu kilolar ☺️

Çok önemli bir konuya daha değinmem gerekirse insülini normal şartlarda günde 4 doz yapan ben günde 1 maks. 2 doza düşürdüm elbette spor ile de destekledim. Kim bilir belki de sağlıklı beslenme ve spor ile insülini tamamen bırakabilirim ☺️ HbA1c değerim 6 ile 5 arasında yani diyabetik olmayan bireylerle eş değer bu da her şeyi açıklıyor aslında…

En güzel şeylerden biri de insülinleri uyguladığım bölgeler de bazı komplikasyonlar oluşmaya başlamıştı yapısı bozulan yağ bezeleri gibi bunlar  birikinti şeklinde görünüyordu özellikle karın bölgesinden verdiğim yağlar sayesinde bunlar da yok oldu ☺️

Her şey kendine inanmakla başlar ve profesyonel yardım ile desteklenir diye düşünüyorum. Başlamak için asla geç değil. Diyabet bir hastalık değil özel bir yaşam tarzıdır bunu unutmayın ve diyabetli her birey kişiye özel hazırlanan programları uygulamalıdır kulaktan dolma bilgilerle maalesef sonuçlar pekte iç açıcı olmuyor.

Son olarak eklemem gerekirse güzel ve fit bir vücuda sahip olmanın verdiği özgüven ve hazzı hiç bir yiyeceğin vermeyeceğine Eminim 😉 Spor ve sağlıklı beslenme hayatınızın tam ortasında olduğu sürece mutluluk garanti ☺️

Teşekkürler Serap hanım ve formdoyum mutfağı 🙏🏻

Dilara Kutlu