Muzlu-çilekli yulaflı kefir

kefirin faydasını artık bilmeyen yok gibi.  ancak bu denli probiyotik özelliği yüksek bir içecek içimi zor olduğu için pek tercih edilmemektedir. işte bu tarfle hem kefir hem de yine tüketmesi zor olan yulaf ezmesine değişik bir renk katıp hem tok kalıp hem yağlarınız yanacak.

malzemeler

1 bardak kefir

2 kaşık yulaf ezmesi

Yarım muz + 3-4 adet çilek

Tarçın

Yapılışı : tüm malzemeleri blenrdan geçirip afiyetle tüketin. Ara öğünde yanına 10 tane çiğ badem ilave edebilirsinizJ

Uzman Diyetisyen Serap Cavlak