Yulaflı Meyveli Kuplar Tarifi, hem diyet hem sağlıklı hem de her yaş grubuna uyarlanabilen bu kuplar çok lezzetli.

malzemeler

2 su bardağı yarım yağlı süt

6 yemek kaşığı yulaf ezmesi

4-5 kaşık stevya tatlandırıcı veya 2-3 yemek kaşığı bal (hamile, emziren anneler ve çocuklar için)

1 tatlı kaşığı toz tatlandırıcı

1 tatlı kaşığı toz tarçın

toz vanilya

1 avuç fındık

1 muz, 1 kivi, 5-6 çilek (mevsime göre istedğiniz meyveler olabilir)

yapılışı. yulaf ezmesini blendırdan geçirip un haline getirin. ardından sütle birlikte muhallebi kıvamına gelinceye kadar kısık ateşte pişirin. altını kapattıktan sonra tatlandırıcı veya balı , tarçını ve vanilyayı ilave ederek iyice karıştırın. ardından soğumaya bırakın. dondurma kuplarına 2 kaşık muhallebi katın üzerine dilinlediğiniz meyvelerden ve dövülmüş fındık ilave edin. ardından tekrar muhallebi ve tekrar meyveler şeklinde doldurun. bu ölçülerden 3 adet küçük dondurma kuplarını doldurabilirsiniz. afiyet olsun:)

Uzman Diyetisyen Serap Cavlak