Mantarlı, Zencefilli, Keten Tohumlu Omlet Tarifi, doyurucu ve kalorisi düşük olan diyet yapanlar için eşsiz lezzetli Mantarlı, Zencefilli, Keten Tohumlu Omlet Tarifini sizlerle paylaşıyorum.

Proteinden zengin yumurtayı bir de bağışıklık sistemini destekleyen zencefil ve keten tohumuyla deneyin:)

Malzemeler

• 7-8 adet mantar
• 2 yumurta
• 1 tutam maydanoz
• bir tutam tuz
• küçük bir parça taze zencefil
• 1 tatlı kaşığı keten tohumu

Yapılışı:

mantarları doğradıktan sonra tavada soteleyin. ayrı bir kapta yumurta , keten tohumu ,rendelenmiş zencefili ve doğranmış maydanozu karıştırın. pişen mantarların üzerine ilave edin ve yumurtanız pişince afiyetle tüketin:) yanında açık çayınızı, söğüş sebzenizi ve tam tahıllı ekmeğinizi de ilave edebilirsiniz.

Uzman Diyetisyen Serap Cavlak